お肌のトラブル「シミ」

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お肌のトラブルで、、シミに悩まされている方はけっこう多いと思います。

女性など特にホルモンのバランスが崩れ、しみが出産などのあとに出来たり、ストレスなどによるものだったりと原因としては色々考えられると思いますが、やはり一番多い原因は紫外線によるものです。

シミは、メラニン色素が必要以上に大量にはきだされ、お肌にたまってしまうとしみとなってしまいます。もともとメラニン色素（メラノサイト）は紫外線から私達の体を守ろうとして働いているのです。

紫外線が皮膚にあたると、メラニン合成酵素が活発化して、メラニン色素が放出されて紫外線からのダメージを抑えようとします。新陳代謝が低下していたり、繰り返し紫外線を浴び続けていると、うまくメラニン色素が排出されなくなって、やがてシミとなります。
できてしまったシミといのは、なかなか消えませよね。
元に戻す方法があるのでしょうか。
ビタミンＣはすでに出来たメラニンを還元する作用があります。
すでに出来たメラニン色素の沈着を炎色化する還元作用があすので、シミやそばかすを予防するほか、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きがあります。
美肌のためには、是非摂取しておきたい栄養成分ですよね。
ビタミンＣは水溶性で、摂取しても体の中に残りにくく体外に排出されやすいので１度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することをおすすめします。
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効果を持続するのは難しいので、１日に３回は分けてとるようにしましょう。
また、ストレスを受けると体内ビタミンＣが多く消耗されるのでストレスを感じやすい人は、ストレス発散を心がけながら、ビタミンＣを積極的にとるようにしましょう。